Loading

:: فيديو تعليمي - إشارات مؤشر الزخم :: < :: نحن الفراعنة نشجع اسبانيا ماعدا الابن العاق راموس :: < :: كافانى يطلب تى شيرت محمد صلاح :: < :: هاشتاج "this is egypt" يتصدر تويتر :: < :: ملخص مباراة مصر وأوروجواي 1-0 اداء جيد للفراعنة :: < :: موعد مباريات اليوم فى كأس العالم :: < :: تردد قناة بي ان المفتوحة الناقلة لمباريات اليوم 3 :: < :: محمد صلاح.. تطور رائع قبل "موقعة أوروغواي" :: < :: المدربون الأعلى أجرا في المونديال :: < :: من يملك ميسي سيتوج بلقب المونديال :: < :: موعد مصر وأوروجواي في المونديال والقناة الناقلة :: < :: كوبر يستقر على تشكيل منتخب مصر أمام أوروجواي :: < :: الموقف النهائي من إذاعة 22 مباراة في كأس العالم :: < :: أول تصريحات لـ"كارتيرون" عن طموحاته مع الأهلي :: < :: هل تفعلها السعودية؟ :: < :: تردد قناة دهوك الرياضية على النايل سات 2018 :: < :: مصر بين أكثر عشر دول إقدامًا على السفر إلى روسيا :: < :: رغم رفض الفيفا.. التليفزيون المصري يبث 22 مباراة :: < :: شائعات الزواج تطارد فاروق الفيشاوي.. آخرها بوسي :: < :: 5 تحذيرات من اللجنة المنظمة للمونديال لمنتخب مصر :: < :: حدوتة " محمد صلاح" من "نجريج" إلى " ليفربول " :: < :: صلاح غير جاهز للمشاركة أساسيًا أمام أورجواى :: < :: حيل مصرية لأستقبال كاس العالم :: < :: سحب ترخيص فيلم "كارما" قبل أيام من عرضه :: < :: لأول مرة.. صلاح يتمرن :: < :: تصنيف المنتخب الأغلى.. وارتفاع جنوني بـ"قيمة" صلاح :: < :: زوجة فنان شهير تفضح علاقة عمرو دياب ودينا الشربيني :: < :: قناة مكة ( القرأن الكريم ) بث مباشر :: < :: قناة ON Sport على اليوتيوب بث مباشر :: < :: الكشف عن تميمة منتخب مصر في روسيا :: < :: تغييرات اللحظة الأخيرة في بعثة المنتخب المصري :: < :: عمرو دياب يحيي حفلًا في روسيا لدعم المنتخب :: < :: «كله يشجع مصر».. نجوم الغناء فى «مهمة فنية» :: < :: مدافع روسيا: راموس أعطى مثلاً لكيفية إيقاف صلاح :: < :: لصالح من يشتري رجل أعمال إماراتي منازل بالقدس؟ :: < :: ‏مدافع أوروجواي: أتمنى مواجهة صلاح :: < :: سيد عبد الحفيظ : “كوبر حقق المطلوب منه وزيادة” :: < :: كاس العالم 2018: بعثة اسبانيا تصل روسيا :: < :: تركي آل الشيخ “يشتري” عمرو أديب :: < :: ليكيب تحاور المو:كى أستمر كبطل..يجب أن أواصل :: <

مساعدة بحـــــث قائمة الاعضاء اشتراك بريدى جديد اليوم التسجيل ملف العضو الرئيسية
اسم العضو: كلمة السر:
حفظ كلمة السر تذكيرك بكلمة السر?

 المنتديات
 أســــــريات
 الديكور - الديكور واللوازم المنزلية
 كيف تنظمين وقتك في رمضان؟

ملاحظة : يجب التسجيل اولا قبل اضافة موضوع أو الرد
للتسجيل, اضغط هنا التسجيل مجانا بالمنتديات

حجم الشاشة:
اسم العضو:
كلمة السر:
اسلوب الكتابة:
اختيارات الكتابة: BoldItalicizedUnderlineStrikethrough Align LeftCenteredAlign Right Horizontal Rule Insert HyperlinkInsert EmailInsert Image Insert CodeInsert QuoteInsert List Insert YouTube Insert VideoGoogle Insert WMVideo
Insert Flashاضافة ملفات ريل بلايراضافة موسيقى بالخلفيةتحريك النص الى اسفلتحريك النص الى اعلىتحريك النص الى اليمينتحريك النص الى اليسار
      وهج  
الرسالة:

* HTML is OFF
* Forum Code is ON
ارفاق ملف بالموضوع
Smilies
Angry [:(!] Approve [^] Big Smile [:D] Black Eye [B)]
Blush [:I] Clown [:o)] Cool [8D] dance [:16]
Dead [xx(] Disapprove [V] eek2 [:3] Eight Ball [8]
el [:4] Evil [}:)] flash [:5] FRlol [:6]
Kisses [:X] lol [:7] looney [:8] love [:9]
love2 [:10] Question [?] Redhot [:1] Sad [:(]
Shock [:O] Shy [8)] sick [:11] Sleepy [|)]
smash [:12] Smile [:)] smile2 [:13] tasty [:14]
Tongue [:P] Wah [:2] wavey [:15] Wink [;)]

   -  HTML is OFF | Forum Code is ON
  اضغط هنا لاظهار توقيعك الخاص
اختار هنا للاشتراك بالاعلام البريدى بالموضوع
    

عرض الموضوع
عفروتة شبيك Posted - 11/05/2018 : 07:44:24

مثلي مثل الكثيرين أنتظر رمضان من العام من العام، نظام اليوم في رمضان يتغير تماماً من حيث مواعيد النوم والوجبات والعمل، إلى جانب أمور أخرى تدخل على جدولنا. ولأن رمضان لا يأتي إلا مرة واحدة في العام، أريد أن أقدم لك بعض بعض الأفكار والاقتراحات التي تعينك على تنظيم وقتك في هذا الشهر الكريم.

المطبخ وأعمال المنزل:

اطبخي أصنافاً بسيطة وسهلة وغير كثيرة من الطعام حتى لا تقضي وقتاً كبيراً في المطبخ.


•خططي لطعام الإفطار لعدة أيام مسبقاً بحيث يمكنك تجهيز بعض الطعام مسبقاً وفي "وقفة واحدة في المطبخ" مثل عصر الطماطم، إعداد العصاج، تتبيل اللحوم، فرم الثوم، تحمير البصل والشعرية، ..الخ.
•خططي لأكل أسبوع أو اثنين ثم كرري هذه الأطعمة على مدار الشهر.
•خصصي وقتاً للمطبخ بحيث لا يسرقك الوقت فيه. ضعي ساعة في المطبخ، أو اضبطي المنبه حتى تنتبهي كم من الوقت تمكثين فيه.
•قسمي أعمال المنزل على أفراد الأسرة ودعي أبناءك يساعدونك في إنجازها.

النوم:

احرصي على أخذ قسط جيد من النوم خلال فترة النهار لتكوني متيقظة أثناء الليل، خاصة أن الليل قصير ولا وقت كبير للنوم خلاله.

•وفي نفس الوقت حاولي ألا تنامي زيادة عن اللازم فرمضان فهو لا يأتي إلا مرة في العام.
•عندما تجدين نفسك غير قادرة على فعل شئ، نامي.. إنها استفادة جيدة من الوقت في تلك الحالة.
الاجتماعيات:

•قللي من العزائم والولائم سواء كنتِ داعية أو مدعوة، وأيضاً احرصي على الانتهاء منها في بداية رمضان وقبل حلول الثلث الأخير.
•قللي التليفونات والدردشة على الإنترنت لأدنى حد، اجعليها مقصورة على الضروريات.


التليفزيون والإنترنت:


حددي الوقت الذي تقضينه على الإنترنت، وقللي الوقت المخصص لها لأنها تسرق الوقت منا دون أن نشعر.
•حددي البرامج التي تريدين مشاهدتها واكتبي مواعيدها، يمكنك كذلك تحميلها من على الإنترنت لتشاهديها في الوقت الملائم لك أو حتى تحملينها على هاتفك المحمول وتستمعين إليها أثناء تجهيز الطعام، أو القيام بأعمال المنزل، أو أثناء قضاء مشاويرك أو قيادة سيارتك،...الخ. وبهذا تستفيدين من كل ثانية في وقتك وفي نفس الوقت تسلين نفسك


أهدافك وعباداتك:


ضعي أهدافاً لكل عشرة أيام في رمضان، ركزي في العشر الأوائل على الزيارات والتجمعات العائلية، وفي العشر الأواسط على المهام الأسرية والمنزلية من ترتيب للمنزل وشراء ملابس العيد إن لم تكوني اشتريتيها بعد،


وفي العشر الأواخر على العبادة.



•قسمي أهدافك الكبيرة لمهام صغيرة واضحة قابلة للتنفيذ والقياس.
•خصصي وقتاً للعبادات، وحددي أعمال الخير التي ستقومين بها في رمضان من إطعام للمحتاجين.


•قومي بالمهام التي تحتاج إلى تركيز في بداية اليوم، لأن مخك يحتاج إلى جلوكوز وهو ما يكون متوفراً بجسمك وقتها من السحور.
•اجعلي المهام التي تتطلب تركيزاً عالياً في وقت لاحق من اليوم عندما تقل طاقتك.

•اختاري واحدة من صديقاتك لديها خطة طموحة في رمضان وتنافسا سوياً، هذا سيعلي همتك ويدفعك إلى الاستفادة من الوقت أكثر.

•رتبي أولوياتك بناء على مفهوم "واجب الوقت".. بمعنى أن لكل وقت من العمل الأصلح له.. مثلا، وقت الامتحانات واجب الوقت هو المذاكرة، ووقت العيد واجب الوقت هو التنزه والتجمعات العائلية، وهكذا. اسألي نفسك عن واجب الوقت في رمضان، وبناء على ذلك اجعلي هذه الأعمال في المقدمة، وما يصلح تأجيله دون ضرر فأجليه.

وأخيراً:


خصصي وقتاً للرياضة لرفع مستوى التمثيل الغذائي الذي يقل نتيجة للصيام لفترات طويلة.

يفضل أن تكوني اشتريت احتياجاتك من الطعام للشهر وملابس العيد للأبناء قبل رمضان، ولكن إذا كنتِ لم تفعلي ذلك فيفضل أن تنتهي من هذه الأمور قبل حلول الثلث الأخير من رمضان.
اقضي بعض الوقت مع أبنائك في تزيين المنزل.



 

منتديات || دردشة || احدث الاخبار || الرياضة اليوم ||مجلة زووم || عالم المرأة || المطبخ العربى || للكبار فقط

دنيا ودين || القرأن الكريم || عمرو خالد || دليل المواقع || خدمات الموقع || خدمات حكومية || المراسلة وابلاغ انتهاك

|| Bookmark and Share