Loading
مساعدة بحـــــث قائمة الاعضاء اشتراك بريدى جديد اليوم التسجيل ملف العضو الرئيسية
اسم العضو: كلمة السر:
حفظ كلمة السر تذكيرك بكلمة السر?


جروب شبيك لبيك
 المنتديات
 أســــــريات
 الافراح - زغروووطة نت
 تخلصي من توتر ما قبل "حفل الزفاف" في 6 خطوات
 اضافة موضوع  الرد على الموضوع
 اطبع الموضوع
|| Bookmark and Share ||
الكاتب Previous Topic الموضوع Next Topic  

شبيك لبيك
المشرف العام

132027 مشاركة

كتب فى :  - 01/02/2014 :  11:09:23  Show Profile





جروب شبيك لبيك

تخلصي من توتر ما قبل "حفل الزفاف" في 6 خطوات

آخر أيام العزوبية وقبيل زفافك، تشعرين بالضغط والتوتر والقلق، خشية نسيان أي تفصيلة خاصة بحفل زفافك، أهم يوم بالنسبة لكِ، لكن عليكِ أن تقاومي هذا الشعور وتسيطري عليه.. ونقدم لكِ بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الضغط والتوتر، مثل:


1- حافظي على النوم بالشكل الأمثل، واحصلي على عدد ساعات كافية ليعطي الجسم والبشرة الراحة المطلوبة.


2- تجنبي الكافيين والمأكولات السريعة، التي تحتوي على دهون عالية، واكثري من الطعام الصحي كالخضروات والفاكهة، التي تنشط الجسم.


3- تناولي كمية من الماء يوميًا، لأنها تخلص الجسم من السموم، وتساعد على ترطيب البشرة والجسم.


4- ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.


5- كما يمكنك أن تقومي بتمرينات الشهيق والزفير كل يوم قبل النوم بـ10 دقائق، فهي تعمل على إبطاء معدل ضربات القلب واسترخاء العضلات.


6- ابتعدي عن كل ما له علاقة بتفاصيل حفل الزفاف والتحضيرات، مارسي أي من هواياتك بكل سعادة لمدة يومين، بعد إعداد كل التفصيلات




  Previous Topic الموضوع Next Topic  
 اضافة موضوع  الرد على الموضوع
 اطبع الموضوع
|| Bookmark and Share ||
أذهب الى:
 

منتديات || دردشة || احدث الاخبار || الرياضة اليوم ||مجلة زووم || عالم المرأة || المطبخ العربى || للكبار فقط

دنيا ودين || القرأن الكريم || عمرو خالد || دليل المواقع || خدمات الموقع || خدمات حكومية || المراسلة وابلاغ انتهاك

|| Bookmark and Share