Loading
مساعدة بحـــــث قائمة الاعضاء اشتراك بريدى جديد اليوم التسجيل ملف العضو الرئيسية
اسم العضو: كلمة السر:
حفظ كلمة السر تذكيرك بكلمة السر?


االصحافة
 المنتديات
 أســــــريات
 الصحة - الطب والصحة والوقاية
 7 أسرار للنساء الأكثر رشاقة
 اضافة موضوع  الرد على الموضوع
 اطبع الموضوع
|| Bookmark and Share ||
الكاتب Previous Topic الموضوع Next Topic  

عفروتة شبيك
مشرف ادارى

Egypt
81322 مشاركة

كتب فى :  - 27/06/2020 :  03:06:16  Show Profile





شبيك لبيك

7 أسرار للنساء الأكثر رشاقة

هل يخطر في ذهنك أسئلة عن عادات النساء اللاتي لا يتغير وزنهن مهما حدث معهن؟

هل تساءلتِ من قبل عن سبب عدم زيادة وزن صديقتك رغم ظروف الحمل والولادة؟!

تابعي معنا وتعرفي على 7 عادات للنساء الأكثر رشاقة...ربما تساعدك للتغيير من نمط حياتك

1. كثرة شرب الماء

الحفاظ على الوزن المثالي للجسم يتطلب كثرة شرب الماء على مدار اليوم، كما أن شرب الماء بكمية مناسبة لطبيعة جسمك تساعد بشرتك وشعرك للظهور بمظهر صحي وجذاب.

إذا كانت تلك هي إحدى عاداتك فستلاحظين عدم زيادة وزنك بشكل كبير إلا إذا كنتِ لا تتبعي العادات التسع الأخرى!

2. المتابعة مع طبيب

المتابعة الدورية لأجهزة الجسم الحيوية تفيد كثيرًا في التحكم بوزن الجسم، فإذا كان هنالك بداية خلل ما في أحد أجهزة الجسم الحيوية كالغدة الدرقية التي تؤثر في وزن الجسم بشكل مباشر سواء بالزيادة أو بالنقص، فيتم معالجة الخلل بشكل سريع فلا يتأثر وزن الجسم وتظل محتفظة برشاقتك!

3. السيطرة على النفس والرغبات الضارة

المأكولات والمشروبات الغير صحية التي تتسبب في زيادة الوزن هي الأكثر توافرًا حولنا في كل مكان نذهب إليه!

إذا أردتِ التحكم في وزنك فعليكِ أولًا السيطرة على نفسك وعدم الإستجابة لرغبتك في شراء تلك الأغذية التي تضر أكثر مما تفيد! يمكنكِ الإستعاضة عنها بمأكولات ومشروبات صحية تناسبك وتحضيرها في حقيبتك دائمًا أينما ذهبتِ يمكنكِ تناولها.

4. ممارسة التمارين

ممارسة التمارين الرياضية ليست بالضرورة أن تكون مُرهقة وتتطلب وقت وجهد عالي! فقط بعض التمارين الصباحية الخفيفة قد تفي بالغرض، أو المشي لمدة نص ساعة يوميًا يفي بالغرض أيضًا...الهدف فقط هو تحريك الجسم لحرق السعرات الحرارية.

5. التوقف عن تناول السكر

هل تعلمي أن السكر ما هو إلا سم أبيض! ماذا إذا علمتِ أن ملعقة السكر التي تستخدميها ليحلو بها كوب المشروب الخاص بكِ ما هي إلا أكذوبة كبيرة في حياتك! إذا قمتِ بتجربة وقف السكر من حياتك فترة ستكتشفِ أنه لم يكن له داعي من الأساس وستشعرين بفرق الصحة والراحة بنفسك! خذي قرارك وأوقفِ هذا السم الأبيض.

6. التوقف عن المقارنة

التوقف عن مقارنة جسمك بأجسام الآخريات يكسبك راحة نفسية وثقة بالنفس غير عادية، كما ستجدين نفسك في حالة تركيز أكبر مع جسمك وما يحتاجه ليصبح أفضل لكِ ليس ليصبح كجسد فلانة!

7. أخذ استراحة

الإستراحة يحتاجها الجسم على المستوى العضوي ونحتاجها نحن على المستوى النفسي...والإستراحة تشمل النوم مبكرًا وعدم إجهاد أعضاء جسدك في السهر في الليل أكثر من اللازم.

قومي عزيزتي بتقييم نفسك، من ضمن السبع نقاط كم نقطة من عاداتك اليومية؟




  Previous Topic الموضوع Next Topic  
 اضافة موضوع  الرد على الموضوع
 اطبع الموضوع
|| Bookmark and Share ||
أذهب الى:
 

منتديات || دردشة || احدث الاخبار || الرياضة اليوم ||مجلة زووم || عالم المرأة || المطبخ العربى || للكبار فقط

دنيا ودين || القرأن الكريم || عمرو خالد || دليل المواقع || خدمات الموقع || خدمات حكومية || المراسلة وابلاغ انتهاك

|| Bookmark and Share